Etikettivihjeet seuraavalle harjoitustunnillesi

Nyt kun olet päättänyt tulla kunnossa ja liittyä liikuntatuntiin, on aika suunnitella ja valmistautua edessä olevaan. Tarvitset asianmukaista pukua, ehkä joitain varusteita ja ehdottomasti hyvän asenteen ennen lähtöä.

Vielä yksi asia, jota sinun ei pidä unohtaa, on tapasi. Seuraavat oikea etiketti kun olet työskennellyt ulos muut ihmiset voivat tehdä eron hauska, hyviä kokemuksia ja luoda epämiellyttävä kokemus kaikille siellä.

Kuntosalin perustavat

Jos et ole koskaan ollut liikuntaluokan jäsen, et ehkä tiedä, mitä sinulta odotetaan tai ei odoteta. Tai vaikka sinulla on, ei ole huono idea lukea joitain perusetikettivinkkejä, jotta sinusta ei tule sitä henkilöä, jota kaikki välttävät.

Harjoittele luokan etikettivihjeitä

Ensinnäkin sinun on opittava luokan säännöt, jotka ovat kaikkien turvallisuuden ja mukavuuden vuoksi. Opettajallesi tai laitoksessa, jossa luokat pidetään, voi olla joitain heille ominaisia asioita.

Tässä on joitain ylimääräisiä harjoitustuntien etikettivinkkejä:

1. Käytä sopivaa pukua. Jos et ole varma, mitä käyttää harjoitustunneillasi, kysy ilmoittaessasi. Älä ole se henkilö, joka antaa kaiken hengailla, kun taivutat ja venytät eri suuntiin. Jos et ole varma asusta, kokeile sitä kotona. Liiku peilin edessä varmistaaksesi, ettet noloa ketään näyttämällä osia, joita he eivät halua nähdä.
2. Älä haise paikkaa. Kyllä, on todennäköistä, että hikoilet kaikista liikkeistä, mutta varmista, että laitat tarpeeksi deodoranttia pitämään haju siedettävänä. Voi, ja jätä hajuvesi kotiin, tai voit lähettää muut luokan jäsenet yskimiseen tai aivasteluun.
3. Ilmoittaudu ajoissa. Suurin osa luokista alkaa lämpenemisillä ja venytyksillä, etkä halua jättää sitä väliin tai saatat loukkaantua. Toinen asia, joka ilmestyy myöhään, häiritsee luokkaa, mikä on ilmeisesti töykeä.
4. Salli henkilökohtainen tila. Jätä riittävästi tilaa itsesi ja ympärilläsi olevien ihmisten väliin, jotta et törmää toisiinsa heiluvat kädet ja jalat.
5. Älä ole sika. Saatat olla kaupungin paras salsa-tanssija, mutta kun liityt Zumba-luokkaan, tee rutiini, jonka ohjaaja opettaa. Tallenna parhaat tanssiliikkeet, jotka eivät liity luokkaan, tanssilattialle.
6. Tallenna chitchat myöhempää käyttöä varten. Kun olet liikuntatunneilla, yksityiset keskustelut ovat häiritseviä ja epäoikeudenmukaisia muita kohtaan, jotka ovat kunnossa. Jos et voi vastustaa halua juoruttaa, kun olet ystävien kanssa, vältä kiusausta jakamalla ja menemällä toiseen osaan luokkaa. Voit aina tavata kahvia tai brunssia istunnon jälkeen.
7. Älä tuomitse. Olet ehkä osallistunut tähän luokkaan aiemmin, tai saatat olla joku, joka tarttuu helposti kiinni ensimmäisellä kerralla, kun yrität uutta liikettä. Se ei ole normi. Muut ihmiset voivat olla hankalia ja kamppailevat jokaisen uuden harjoituksen kanssa, jonka ohjaaja osoittaa. Sen sijaan, että nauraisit heistä ja saisi heidät tuntemaan olonsa pahaksi, anna heille hymy ja peukalo rohkaisemaan heitä.
8. Jätä matkapuhelimesi kaappiin. Älä ole se henkilö, joka saa puheluita ja tekstiviestejä harjoitustunnin aikana. Se on töykeä ohjaajalle ja muille jäsenille, jotka ovat kunnossa. Jos matkapuhelimesi pitää olla mukanasi, jos lapsenvahti soittaa tai jostain muusta syystä, aseta se värisemään tai hiljaa, etsi paikka oven luona ja poistu huoneesta, kun joku soittaa.
9. Älä luo pullonkaulaa. Jos laitoksella, jossa luokkasi sijaitsee, on varattu aikataulu, on todennäköistä, että sinun luokkasi edessä on toinen luokka. Odota, että he lähtevät, ennen kuin yrität päästä sisään. Älä myöskään seiso oviaukossa juttelemassa ystävän tai ohjaajan kanssa.
10. Pysy rutiinin kanssa. Sinulla voi olla liike, joka on mielestäsi parempi kuin ohjaaja, mutta tämä ei ole aika näyttää. Siitä huolimatta, jos olet loukkaantunut tai et voi tehdä jotain, on yleensä hienoa tehdä muokattu versio.
11. Siivoa itsesi jälkeen. Ota mukaan pyyhe, liikuntamatto ja kaikki muu, mitä tarvitset luokassa. Kun se on ohi, poimi kaikki ja pidä se laukussa. Älä jätä kumikääreitä tai mitään muuta lattialle jonkun muun noutamaan.
12. Älä lähde aikaisin, ellei ole hätätilannetta. Yhtä tärkeää kuin lämmittely, jäähdytysharjoitukset auttavat estämään loukkaantumisen. Varhainen lähtö on yhtä häiritsevää kuin myöhäinen saapuminen.

Pidä hauskaa

Liikuntatunnit voivat olla vaikeita, mutta sinun pitäisi silti pitää hauskaa kuntoasi. Olitpa tekemässä sitä yksin tai ystävän kanssa, pidä asenne positiivisena ja keskity tavoitteeseesi.