Kuinka lopettaa kasaaminen ennen kuin se alkaa?

Oletko hamstrauksen jotain kotona? Tiesitkö, että jotkut ihmiset ovat syntyneet keräilijöitä? He eivät ole laiskoja eivätkä itsepäisesti kiintyneitä omaisuuksiinsa; he voivat todella olla geneettisesti alttiita elämään packratin elämää. Kirjassa "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psykologi Randy Frost Smithin yliopistosta valaisee joitain psykologiaa kasaamisen takana ja tarjoaa erinomaisia vinkkejä packrat-taipumusten voittamiseksi.

Tunnista kasaaminen ja mikä ei

Et todennäköisesti ole keräilijä. Varastohäiriö on luokiteltu Euroopan psykiatrisen yhdistyksen mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-5) uusimpaan versioon OCD: hen liittyväksi häiriöksi. (Vaikka jotkut lääkärit uskovat, että tämä luokitus voi muuttua tulevaisuudessa.)

Tutkijat ovat myös tutkineet sitä laajasti. Tuntuuko sinusta siltä, että sinua on opiskeltava vai tarvitsetko ylimääräisen tunnin, jotta voit tyhjentää muutaman tilan kotona?

Lainatakseni yhdistyksen pakko-oireisia häiriöitä ja niihin liittyviä häiriöitä, kasautumishäiriölle "on ominaista jatkuva vaikeus hylätä tai erota omaisuudesta riippumatta arvosta, jonka muut voivat omistaa näille omaisuuksille".

Jopa 5 prosentilla maailman väestöstä on kliininen keräyskäyttäytyminen tai kaksinkertainen määrä pakko-oireisesta häiriöstä (OCD) kärsiviä. Jos luulet, että sinulla on todellinen kasaamisongelma, ota yhteyttä pätevään terapeuttiin apua varten.

Käyttäytymisellä on yleensä haitallisia vaikutuksia - emotionaalinen, fyysinen, sosiaalinen, taloudellinen ja jopa laillinen - häiriöstä kärsivälle henkilölle ja perheenjäsenille. Varastettaville henkilöille kerättyjen esineiden määrä erottaa heidät ihmisistä, joilla on normaali keräyskäyttäytyminen. He keräävät suuren määrän omaisuuksia, jotka usein täyttävät tai sekoittavat kodin tai työpaikan aktiiviset asuinalueet siinä määrin, että niiden aiottu käyttö ei ole enää mahdollista.

Häiriön oireet aiheuttavat merkittävää ahdistusta tai heikentymistä sosiaalisilla, ammatillisilla tai muilla tärkeillä toiminta-alueilla, mukaan lukien ympäristön ylläpitäminen itselle ja / tai muille. Jotkut ihmiset, jotka varastavat, eivät välttämättä ole erityisen ahdistuneita käyttäytymisestään, heidän käyttäytymisensä voi olla ahdistavaa muille ihmisille, kuten perheenjäsenille tai vuokranantajille.

Joten et luultavasti ole keräilijä, mutta sinulla voi olla joitain keräilyalttiuksia. Nämä ovat vinkkejä ihmisille, joilla on taipumusta.

Aloita hitaasti

Älä käy kotisi läpi ja heitä kaikkea roskakoriin kerralla. Tämä voi johtaa voimakkaaseen katumuksen ja ahdistuksen tunteeseen; käy mieluummin yksi pieni tila tai kokoelma joka viikko.

Käsittele esineitä vain kerran

Estää taipumus laittaa jotain syrjään "toistaiseksi". David Allenin "Getting Things Done" -järjestelmän fanit ovat soveltaneet tätä temppua sähköpostiinsa jo vuosia. Ota aika tehdä päätös esineestä nykyisessä, jotta sinun ei tarvitse käsitellä sitä uudestaan ja uudestaan aina, kun päätät järjestäytyä.

Pienennä kokoelmia

Jos olet säilyttänyt kaikki lapsuuden raporttikorttisi, valitse yksi tai kaksi ja heitä loput. Hyvä vinkki: kokeile kehystää tai näyttää yksi kokoelman kohde niin, että se on erityinen, ja lähetä, lahjoita tai kierrätä loput.

Sama voidaan sanoa lastesi taideteoksista ja kokoelmista. Pyydä heitä valitsemaan kaksi tai kolme taideteosta. Voit tallentaa ne heidän vuosikirjaansa tai vauvan kirjaan tai näyttää ne seinälle.

Laita se laatikkoon

Jos et voi päättää heittää tai pitää tavaraa, laita se laatikkoon 6 kuukaudeksi. Jos et avaa laatikkoa ennen sitä, voit antaa sen mennä ilman katumusta. Tämä on hieno idea ihmisille, jotka keräävät tuotteita, kuten aikakauslehtiä, matka-hygieniatuotteita ja sanomalehden leikkeitä.

Heitä käyttämättömät tavarat

Puutarhanhoitoa käsittelevän kirjan omistaminen ei tee sinusta ihmistä, joka puutarhaa ja ostaa "Ranskan ruoanlaittotaidon hallitseminen" eikä koskaan halkeama kirjaa tai kokeilla jotain resepteistä, ei tarkoita sitä, että olet kokki. Vastusta halua ostaa uuden harrastuksen rahakkeita, kunnes olet aktiivisesti mukana harrastuksessa.

Kun alat heittää esineitä, joita et koskaan käytä, on helpompaa pitää sotku hiipumasta. Sinulla on tapana olla minimalistisempi lähestymistapa.

Harkitse lähetystä

On paljon helpompaa päästä eroon tuotteesta, jos tiedät, että se menee hyvään kotiin. Jos lahjoittaminen ei ole hyvä vaihtoehto sinulle, mieti vakavasti lähetystä. Näin saat rahaa takaisin tuotteesta.