Kulttuurin shokin merkit

Kulttuurisokki on todellinen kokemus monille ihmisille, jotka muuttavat toiseen maahan. Jokainen, joka on asunut tai opiskellut tai edes matkustanut laajalti toisessa maassa, on maistanut ja kokenut jonkin verran kulttuurisokkia. Tuolloin se saattaa tuntua enemmän koti-ikävältä, mutta mitä useimmat ihmiset, jotka eivät ole käyneet läpi minkäänlaista sopeutumisohjelmaa, eivät tiedä, ovatko vaiheet läpi, kun sopeudutaan uuteen kieleen, maahan ja kulttuuriin.

Kulttuurishokki

Ymmärtäminen kulttuurisokki on ja miten se tapahtuu, mikä auttaa sinua tunnistamaan sen helpommin ja helpottamaan kansainvälistä liikkumistasi.

Verkossa oleva Oxfordin sanakirja määrittelee kulttuurisokerin hämmennykseksi, joka tapahtuu, kun yhtäkkiä joutuu tuntemattomaan kulttuuriin tai elämäntapaan. Tämä on hyvä yhteenveto; hajotetaan se hieman pidemmälle. Kun muutat uuteen maahan, kaikki on tuntematonta; sää, maisema, kieli, ruoka, pukeutuminen, sosiaaliset roolit, arvot, tavat ja viestintä - kaikki, mitä olet tottunut, ei ole enää paikallaan.

Tulet huomaamaan, että päivä etenee eri tavalla, että liiketoimintaa harjoitetaan tavalla, jota voi olla vaikea ymmärtää, ja kaupat avataan ja suljetaan tunteina, joita et koskaan voinut ennustaa. Kuviosi ovat epätasaisia, hajut, äänet ja maut ovat epätavallisia, etkä voi kommunikoida paikallisten kanssa - et edes ostaa leipää. Tämä on kulttuurisokki, ja kuten mikä tahansa shokki, siellä on selvä ja melkein varma reaktio.

Kulttuurisokin oireet

• Surun ja yksinäisyyden tunne
• Liikaa huolta terveydestäsi
• Päänsäryt, kivut ja allergiat
• Unettomuus tai nukkuminen liikaa
• Vihan, masennuksen ja haavoittuvuuden tunne
• Oman kulttuurisi idealisointi
• Yritetään liian kovasti sopeutua pakkomielle uudesta kulttuurista
• Pienimmätkin ongelmat vaikuttavat ylivoimaisilta
• Tunne ujo tai epävarma
• Tule pakkomielle puhtaudesta
• Ylivoimainen koti-ikävä tunne
• Kadonneen tai hämmentävän tunne
• Kyseenalaistaa päätöksesi muuttaa tähän paikkaan

Kuherruskuukauden vaihe

Kuten mikä tahansa uusi kokemus, euforia tuntuu, kun saavut ensimmäisen kerran uuteen maahan ja olet kunnioitettu näkemistäsi ja kokemistasi eroista. Tunnet olevasi innoissaan, innostunut ja rikastunut. Tässä vaiheessa tunnet silti olevan lähellä kaikkea tuttua kotona.

Hätävaihe

Kaikki, mitä koet, ei enää tunnu uudelta; itse asiassa se alkaa tuntua paksulta seinältä, joka estää sinua kokemasta asioita. Tunnet olosi hämmentyneeksi, yksin ja huomaat, että tuttuihin tukijärjestelmiin ei ole helppo päästä.

Uudelleenintegraatiovaihe

Tässä vaiheessa aloitat kieltäytymisen hyväksymästäsi kohtaamiasi eroja. Olet vihainen, turhautunut ja tunnet jopa vihamielisyyttä ympärilläsi oleviin. Alat idealisoida elämää "kotona" ja verrata nykyistä kulttuuriasi tuttuun. Et pidä kulttuurista, kielestä ja ruoasta. Hylkäät sen alempiarvoisena.

Saatat jopa kehittää joitain ennakkoluuloja uutta kulttuuria kohtaan. Älä huoli, tämä on normaalia; olet säätämässä.

Autonomian vaihe

Tämä on hyväksymisen ensimmäinen vaihe. Se on syntymävaihe, kun alkaa nousta pilvien yläpuolelle ja alkaa vihdoin taas tuntea itsesi. Alat hyväksyä erot ja tuntuu siltä, että voit alkaa elää niiden kanssa. Tunnet itsevarmuuden ja pystyt paremmin selviytymään mahdollisista ongelmista. Et enää tunne itsesi eristetyksi ja sen sijaan pystyt katsomaan ympäröivää maailmaa ja arvostamaan missä olet.

Itsenäisyysvaihe

Olet taas itsesi! Hyväksyt uuden kulttuurin ja näet kaiken uudessa, mutta realistisessa valossa. Tunnet olosi mukavaksi, luottavaiseksi ja pystyt tekemään päätöksiä mieltymystesi perusteella. Et enää tunne olevasi yksin ja eristetty. Arvostat sekä uuden kulttuurisi eroja että samankaltaisuuksia. Alat tuntea olosi kotoisaksi.

Kuinka auttaa itseäsi

Voit tehdä useita asioita auttaaksesi itseäsi kulttuurisokin vaiheiden läpi. Taistele ensin vetäytymisen halun kanssa ja liity sen sijaan klubiin, kokeile urheilutiimiä, vapaaehtoistyötä, käy paikallisessa kirkossa tai käy kielikurssilla. Uusien ihmisten tapaaminen ja pakottaminen tulemaan osaksi yhteisöä auttavat sinua integraatiovaiheessa.

Lisäksi on tärkeää, kun asut uudessa kotimaassasi, jotta kotitilasi tuntuu hyvältä ja mukavalta. Asuminen uuteen kotiin on sama ulkomailla kuin omassa maassasi. Ota tarvitsemasi aika tuntea olosi hyväksi tilassasi.

Mene ulos. Kävele uudella naapurustossasi. Olla nähty. Hymy. Käy samassa kahvilassa tai kirjakaupassa tai torilla. Sinut tunnistetaan pian. Mikään ei sano, että olet kotona, kuten naapuri sanoisi "hyvää huomenta" millä tahansa kielellä.

Mene retkille. Ole turisti uudessa kaupungissa. Ilmoittaudu paikallisiin retkiin. Tutustu kaupunkiin, sen historiaan ja kulttuuriin. Tämä auttaa sinua pääsemään autonomiavaiheeseen ja lopulta itsenäisyysvaiheeseen.