Tee oma aromaterapia-unispray
Aromaterapia-unisuihku voi auttaa sinua rentoutumaan, jotta voit nauttia autuaan rauhallisesta unesta. Se tuoksuu upealta, on täysin luonnollista eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Aromaterapian unisumutteen tekeminen on erittäin helppo DIY-projekti.
Aromaterapia on kasveista saatujen eteeristen öljyjen käyttö halutun mielen tai fyysisen vaikutelman luomiseksi. Se on ollut olemassa vuosisatojen ajan, ja se on erittäin tehokas edistämään rentoutumista, indusoimaan unta, vähentämään ahdistusta ja tylsiä kipuja. Aromaterapiaöljyjä on useita tapoja, mutta yksi helpoimmista ja monipuolisimmista on luoda spray. Näin voit sekoittaa ja käyttää omaa aromaterapian unisuihkua.
Tarvittavat tarvikkeet
Tarvitset seuraavat:
- Puhdas, pieni, tumma lasi herra pullo (4 grammaa on hyvä koko)
- 1-3 grammaa vodkaa. (Voit käyttää vodkaa myös desinfiointiaineen valmistamiseen.) Vodka ei vaikuta unisuihkusi hajuun, ja alkoholi auttaa suihketta kuivumaan nopeasti, jotta ei jää märkiä jälkiä arkkeihisi. Jos et halua käyttää vodkaa, voit korvata noitapähkinän tai alkoholin hankaamisen, mutta muista, että nämä saattavat muuttaa valmiin suihkeen tuoksua.
- Tislattu vesi
- 10 tippaa laadukasta, puhdasta laventeli-eteeristä öljyä
- 10 tippaa laadukasta, puhdasta roomalaista kamomilla-eteeristä öljyä
- Yhteensä 10 tippaa yhdestä tai kahdesta seuraavista valitsemastasi eteerisistä öljyistä: bergamotti, jasmiini, ylang ylang, kurjenpolvi
- Pieni suppilo
Vaiheittaiset ohjeet
- Käytä suppiloa kaataa vodkaa pulloon. Vodkan määrä riippuu pullon koosta. Käytä 1 grammaa vodkaa 2 gramman pullossa, 2 grammaa vodkaa 4 gramman pullossa ja 3 grammaa vodkaa 8 gramman pullossa
- Lisää tipat eteerisiä öljyjä yksi kerrallaan.
- Kaada vain tarpeeksi tislattua vettä melkein pullon yläosaan. Jätä vähän tilaa, jotta voit ravistaa suihketta.
- Kierrä misterin yläosa ja ravista suihketta. Se on nyt käyttövalmis.
Kuinka käyttää suihketta
Nyt kun sinulla on spray, käytä sitä milloin tahansa ja missä tahansa sinun tai perheenjäsenesi täytyy rentoutua tai nukahtaa.
- Suihkuta tyynyt ja lakanat varovasti ennen kuin nouset sänkyyn yöllä.
- Työskentele suihke lastesi nukkumaanmenoon. Pehmeä "hirviökarkotteen" suihke ei vain ajaa pois pelottavaa boogiemenia sängyn alla, mutta se myös helpottaa tiensä nyökkäyksen maahan.
- Onko koirallasi vaikea rentoutua, kun on aika lähteä matkalle autoon, tai kun ilotulitus tai voimakas ääni pitää hänet hereillä? Laventeli ei vain rauhoita ihmisten hermostuneita hermoja; se auttaa myös koiria. Paitsi että laventelin tuoksu estää kirppuja. Sumua muutama suihkutus unissuihkeesta koiran sänkyyn tai laatikon sisälle ennen koiran asettumista. Varo kuitenkin: laventeli on myrkyllistä kissoille, joten pidä eteerinen öljy poissa kissasi suosikki nukkumispaikasta.
- Odotatko kohonneita tunteita keskustelun tai perhekokouksen aikana? Auta pitämään asiat hallinnassa spritzillä tai kahdella ilmassa paikan päällä, jossa istut.
Se ei ole reseptilääke, eikä se ole taikaa, mutta sekoitus eteerisiä öljyjä, jotka tunnetaan rentouttavista vaikutuksistaan, ovat vain lippu yöhön, jolloin päivän paine ei halua päästää irti.
