5 syytä tehdä sänkysi joka päivä

Luultavasti tiedät kaikki tekosyyt ja olet ehkä käyttänyt yhtä (tai useampaa) itse:

• "Se vain menee tekemättä jälleen tänä iltana."
• "Minulla ei ole aikaa."
• "Kukaan ei silti näe sitä."
• "Se ei ole tärkeää."
• "Äitini ei ole täällä saadakseen minut tekemään sitä."
• "Kissani on käpertynyt lakanoihin, enkä halua häiritä häntä."

Tekosyyt ovat helppoja, mutta kun on kyse asiasta, on myös helppo tehdä sänkysi joka aamu. Ei, sinun ei tarvitse osoittautua Pinterestin tai Elle Decorin arvoiseksi näytöksi, ellet nauti tällaisesta asiasta, jolloin sinulla on se. Mutta tyynyjen nopea nukkuminen sekä lakanoiden ja lohduttajien vetäminen vie vain sekunteja, ja se on helpoin tapa saada koko makuuhuoneesi näyttämään paremmalta heti. Sen lisäksi on kuitenkin joitain yllättäviä etuja sängyn tekemiseen joka päivä.

Se aloittaa vapaapäivän oikein

Se voi olla pieni saavutus, mutta sängyn asettaminen antaa sävyn koko päivälle. Ehkä kukaan ei ole ylittänyt tätä hyveitä sängyn tekemisestä joka aamu, samoin kuin Euroopan erikoisoperaatioiden komentaja merivoimien amiraali William McRaven. Admiral McRaven kertoi ajatuksistaan asiasta Austinin Texasin yliopistossa vuonna 2014 aloitetussa puheessaan. "Jos teet sängyn joka aamu, olet suorittanut päivän ensimmäisen tehtävän. Se antaa sinulle pienen ylpeyden tunteen ja rohkaisee sinua tekemään toisen ja toisen ja toisen tehtävän", hän sanoi. "Päivän loppuun mennessä yhdestä suoritetusta tehtävästä on tullut monia suoritettuja tehtäviä. Sängyn tekeminen vahvistaa myös sitä, että elämän pienillä asioilla on merkitystä."

Nämä ovat voimakkaita sanoja, ja sinun ei tarvitse pystyä palauttamaan kolikkoa armeijan tyyliin tehdystä sängystäsi hyötyäksesi niistä.

Se kannustaa sinua pitämään loput huoneestasi siistinä

Jopa järjestäytynein, kaunis makuuhuone näyttää vähemmän siistiltä käsittelemättömällä sängyllä, ja päinvastoin pätee myös: Kun sänky on tehty, se auttaa muuta huonetta näyttämään tyyliltään, vaikka se ei olisikaan täydellinen. Vielä parempaa, kun sinulla on tapana tehdä sänky, tunnet todennäköisesti innoittavan parantamaan makuuhuoneesi ulkonäköä muilla tavoin, vaikka hyvin pieni. Pienistä alkuista suuret asiat kasvavat. Ehkä seuraavaksi tartut kaapiin.

Se johtaa parempaan tuottavuuteen

"Odota hetki", saatat kysyä: "Kuinka sängyn tekeminen lisää tuottavuuttani?" Kohtuullinen kysymys, ja vastauksen löydät Charles Duhiggin teoksesta "Habitin voima". Kirjoittajan mukaan päivittäisestä sängytilasta tulee avainkivitapa, mikä käynnistää ketjun muita hyviä päätöksiä koko päivän ja antaa sinulle tunteen vastuun ottamisesta. Duhigg väittää, että nämä avainkivitottumukset johtavat kumulatiivisesti "suurempaan hyvinvoinnin tunteeseen ja vahvempiin taitoihin pitää kiinni budjetista". Melko vaikuttavat tulokset, yksinkertaisesti yhden tai kahden minuutin ajan vetämään lakanat ja lohduttaja.

Se vähentää stressiäsi ja parantaa mielialaasi

Vietät noin kolmanneksen elämästäsi makuuhuoneessasi, ja huoneesi ulkonäkö vaikuttaa mielialaasi. On vaikea tuntea olosi rauhalliseksi, rennoksi, päteväksi ja maadoitetuksi epäjärjestyksen ympäröimänä. Oikein tehty sänky (ei, sen ei tarvitse olla sotilaallisten standardien mukainen, vain siisti ja rypytön) saa koko huoneen näyttämään heti vedetyksi, luoden hienovaraisen rauhan ja osaamisen tunnelman. Lakattu sänky osoittaa, että välität itsestäsi ja kodistasi, ja se tunne, että sinusta huolehditaan, nostaa mielialaasi ja keventää tunnekuormitustasi.

"Onnellisuusprojektin" kirjoittajan Gretchen rubinin mukaan se saa sinut jopa onnellisemmaksi. Kirjan tutkimuksen aikana hän havaitsi, että yksi yleisimmistä onnellisuuteen johtaneista yksinkertaisista muutoksista oli oppia tekemään sänky sänky joka aamu. Joten mene siihen; mitä muuta voi tehdä niin paljon saadaksesi sinut onnelliseksi niin pienellä vaivalla ja niin lyhyessä ajassa? (No, suklaapatukoita syödään. Mutta sängyn tekemiseen ei ole syyllisyyttä.)

Se vain näyttää ja tuntuu paremmalta

Ajattele kävellessäsi hotellihuoneeseen... ensimmäinen, joka kiinnittää katseesi, on siististi tehty sänky, joka käytännössä pyytää sinua liukumaan pehmeiden lakanoiden väliin. Kuvittele nyt sama hotellihuone, mutta siinä on valmistamaton, rypistynyt sänky. Haluatko silti liukua näiden arkkien väliin? Luultavasti ei. Tehdyssä sängyssä on vain jotain, joka tuntuu paremmalta pitkän päivän lopussa, osittain siksi, että se tekee sängystä puhtaamman (vaikka et itse ole vaihtanut lakanoita viikkoina), ja osittain siksi, että kun sänky näyttää hyvältä, se tuntuu myös hyvältä. Harvat asiat vastaavat puhdasta nautintoa kiivetä sileästi tehtyyn sänkyyn kevyesti pullealla tyynyllä kiireisen päivän jälkeen.

Ota siis pari minuuttia joka aamu sänkysi tekemiseen. Se vain voi parantaa koko elämäsi!