Asu maailman terveellisimmissä paikoissa
Jos haluat elää terveellisempää ja pidempää elämää, harkitse muuttamista maahan, jossa ihmiset elävät yleensä kauemmin kuin useimmat. Bloomberg terveellisin maan hakemistossa sijoittuu 169 maat luokitellaan variantteja, jotka edistävät ihmisen yleistä terveyttä, Espanja tulossa terveellisin maa maailmassa. United State sijoittui listalla 35. sijalle.
Tutkimusten mukaan genetiikka voi tehdä niin paljon vain pitkäikäisyydestä. On tekijöitä, jotka ovat paljon tärkeämpiä kuin geneettinen ilmentymäsi - jopa kolme kertaa tärkeämpi. Ne sisältävät optimistisen elämänkatsomuksen, matalan stressitason ylläpitämisen, tarkoituksellisen elämän, aktiivisuuden ylläpitämisen ja terveellisen ruokavalion.
Asuinpaikan etsiminen, jossa ihmiset luonnollisesti elävät tällaista elämäntapaa, näyttää järkevältä päätökseltä. Kuitenkin, jos suunta ulkomaille seuraaville paikoille ei vaikuta toteuttamiskelpoiselta, on olemassa kotimaisia vaihtoehtoja, jotka voivat parantaa elämänlaatua.
Espanja
Vuoteen 2040 mennessä Espanjan elinikä on korkein, lähes 86 vuotta, Washingtonin yliopiston terveystietojen ja arvioinnin instituutin mukaan. Tyypillinen Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia proteiineja, on merkittävä tekijä asukkaidensa terveydentilassa, koska se vähentää sydän- ja verisuonitapahtumien, kuten sydänkohtausten, määrää. Espanjan asukkaat kävelevät myös paljon enemmän kuin muiden maiden asukkaat, ja heillä on onnistunut yleinen terveydenhoito-ohjelma.
Italia
Espanjan tavoin monet Italian asukkaista kuluttavat tyypillistä Välimeren ruokavaliota, mikä johtaa yleisesti terveempään elämään. Se tunnetaan myös erinomaisesta terveydenhuoltojärjestelmästä. Sardinian saarella, Italian rannikon edustalla, on lähes kymmenen kertaa sata-vuotiaita asukasta kohden enemmän kuin Euroopassa, mikä johtuu mahdollisesti asukkaiden taipumuksesta aktiiviseen ulkoiluun.
Islanti
Islannin asukkaat käyttivät paljon aikaa ulkoiluun, mikä auttaa terveellisiä elämäntapoja. He syövät myös ruokavaliota, joka koostuu suurimmaksi osaksi tuoreista merenelävistä ja vapaa-ajanlihasta sekä skyristä, joka on jogurtin kaltainen viljelty maitotuote. Asukkaiden terveydellä voi olla myös jotain tekemistä maan luonnollisten kuumien lähteiden kanssa, jotka auttavat ihmisiä rentoutumaan ja minimoimaan stressin.
Japani
Japani on toiseksi suurin elinikä vuoteen 2040 mennessä, ja sen ennustettu elinikä on 85,7 vuotta. Sillä on myös maailman vanhin väestö, ja kolmanneksen sen asukkaista on yli 65-vuotiaita. Maassa on alhaisimmat liikalihavuudet, mikä auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä, samoin kuin perinteinen ruokavalio, jossa on runsaasti soijaa ja kalastaa.
Sveitsi
Sveitsi on sijalla 5 maailman terveellisimpien maiden luettelossa. Maa sijoittui YK: n vuoden 2013 World Happiness Report -raportissa kolmanneksi onnellisimmaksi, samoin kuin hyvinvoinnin tasolle taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestön Better Life -indeksissä. Maan masennusaste on alhainen, ja se investoi kansalaistensa koulutukseen.
